六大特殊人群不建議使用

1. 懷孕

2. 慢性疾病患者

3. 急性感染或發炎

4. 有開放性傷口

5. 靜脈栓塞疾病

6. 重大疾病

選擇合適的振動頻率、注意使用時長，同樣很重要。

自筋膜槍走紅以來，湘雅醫院接診過不少因為筋膜槍使用不當而受傷的病人。

一位酷愛健身的小夥子，在健身教練建議下，購買筋膜槍在家使用。他以為擊打的強度越大、向下壓得越重，放鬆效果就越好，這.終導致大腿毛細血管破裂，肌肉血腫。

而另一位有半月板損傷的女性，聽了朋友建議，開始每天用筋膜槍在周圍打一遍，想以此緩解病情。使用1個多月後，病症加重，不得不前往就醫。

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“因此，一些電商平台稱筋膜槍在使用時沒有禁忌，哪裏不舒服就打哪裏，是不科學的”。

總之：筋膜槍並不能用來治病，“簡單的肌肉疲勞放鬆，是可以的”。

筋膜槍震一震，其實隻是代替了草莓视频在线免费下载用手按摩，省了不少力，但它的主要作用就是放鬆、暫時性促進血液循環，讓人主觀感覺上舒服。

所以，如果想使用筋膜槍，我還是建議大家選擇相對專業的品牌，如果沒有經驗的話，可以參考廠家的教學視頻。更重要的是一定要記住上麵的禁忌，避免出現額外的損傷。

文章來源：中南大學湘雅醫院運動醫學科

文章作者：蔣錦霞

圖片來源：網絡